フレスコボール

【フレスコボール上達への道①】初心者が覚えるべきフレスコボールの『基本姿勢』と『基本動作』

どうも、おハナマル☆スポーツ運営者のおハナマル(@sportsohanamaru)です。

 

最近、フレスコボールにハマりつつある私。

『初心者が覚えるべき基本動作』
『初心者が覚えるべき基本姿勢』

これからフレスコボールを始めたい方
フレスコボールを始めたばかりの方に向けて、フレスコボールの基本についてまとめていきます。

 

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フレスコボールの基本動作

『フレスコボール』は、相手の取りやすいボールを打っていく「思いやりのスポーツ」です。まずは動画で全体の動きを見ていき、その後にラケットの持ち方を説明していきます。

 

フレスコボールの動画を見てみよう!

まずは日本代表の選手の『フレスコボール』の動画を見てみましょう。

 

ここから、初心者がマネするべきところを考えていきたいと思います。

 

ラケットの持ち方【フォア】:手首を返さないように注意

『フレスコボール』では、打ち合う相手は【味方】であり、常に返しやすい球を打つように心がける必要があります。

つまり、テニスのように取りにくいスピン(回転)をかけたり、取れないアタックは打ちません。

 

そのため、ラケットを持つ手は「手首を返さず固定する」のが基本です。

※イメージ図(絵はテニスですが、フレスコボールでは絵のように手首を返して打つことはしません)

 

ラケットの持ち方【バック】:基本姿勢に戻っておくことが大事

「手首を返さず固定する」のは、バック側でも同じです。

そして、バックで意識したいのは『ニュートラル』な姿勢に戻っておくことです。

 

どういうことかというと、フォアで打ったまま体をそちらに開いた状態でいると、バック側にボールが来たときに手が間に合いません。

そうならないために、テニスと同じように正面を向いた『基本姿勢』に戻ることが大切です。

※イメージ図(これはテニスの絵ですが、イメージ的には中心に戻る感じ)

 

フレスコボールの基本姿勢:動画で再確認

では、『フレスコボールの基本姿勢』とは、どのようなものでしょうか。

もう一度、フレスコボール日本代表の動画(手前の選手)を見てみましょう。

 

日本代表選手の場合:体がブレない・相手の方を向いている

プレー動画を見てみると、下半身がブレず中心は一定で、常に相手の方を向いているのがわかります。

 

そして、動画を見ていてもう1つ気がつきましたが、打つ瞬間にボールをしっかり見ています。これは、何度かやってみた経験を思い出しても私にはできていないところかな、と思います。

 

フレスコボールはラケットの少し外れたところに当たるだけで、思わぬ方向にボールが飛んでいっていまします。

「ボールをしっかり見る」

というのも、簡単なようで意外と難しい大事な部分です。

 

私(初心者)の場合:体がブレてる・揺れすぎ

恥をしのんで、私の動画をアップしてみます。

※ちなみに、この動画はフレスコボール2回目で「90秒チャレンジ」をしたときのものです。(奥が私・手前は山根選手@FreYamayama

 

見てのとおり、私の体はブレブレで安定していません。

おハナマル
おハナマル
次やるときに意識するところは、この基本姿勢とボールをしっかり見るというところになりますね

 

自分の「クセ」を知ろう

自分で動いているときは、思った以上に自分の動きがわかっていません。

私が山根選手や、他のパートナーに最初言われたことは

  • 姿勢が前のめりになっている
  • 打つときに片足になっている
  • フォアで打ったあと、「ニュートラルな状態」に戻っていない

ということでした。

 

練習する相手がいるときは、自分の姿勢や打ち方がどうなっているのかを聞いていたり、または動画に撮ったりして、自分のクセを知るところから始めてみましょう。

 

【フレスコボール初心者が覚えるべき基本姿勢と基本動作】まとめ

一見、簡単にできそうに見えて一筋縄ではいかないところが面白い『フレスコボール』

さらに上達していくために、基本をしっかりと覚えていきましょう。

初心者が覚えるべき基本姿勢と基本動作まとめ

①ラケットを持つ手は、手首を返さず固定する

②打ったあとは「ニュートラル」な姿勢に戻る

③下半身はブレないように、常に相手に向いている

④打つときは、しっかりボールを見る

 

おハナマル
おハナマル
自分の動きをしっかりと知って、楽しんでレベルアップしていきましょう♪

 

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