どうも、おハナマル☆スポーツ運営者のおハナマル（@sportsohanamaru）です。
「プロテインを飲んでみようかな？」と思い始めたあなた。
プロテインってたくさんありすぎて、どれを選んだらよいかわかりませんよね。
そういう私も、いろんなプロテインを転々と飲み比べている最中。
せっかく飲んでいるので「プロテインの比較」として、わかりやすくまとめていこうと思いこのページを書くことにしました。
- アスリートとして
- ダイエットしたいから
- 健康にいいって聞いたから
- どんな味があるのか知りたい！
などなど、自分の知りたいこと・用途に合わせて、ぜひ参考にしてプロテインんを選んでください。
気になる比較方法を目次から選んで、探してみてください👇
目次
そもそもプロテインとは何？
各プロテインの比較をしていく前に、プロテインそのものについて知っておきましょう。
「プロテイン」と聞くとあなたは何をイメージをしますか？
- アスリート=プロテイン
- 筋トレ=プロテイン
というものではないでしょうか。
「プロテイン」というのは、本来の意味としては【タンパク質】を指します。
また、アスリートがサプリメントとして飲む『プロテイン』の意味としては、以下のようになります。
プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。
(中略)
アスリートやボディービルダーはトレーニングの後に損傷した筋肉の修復の為タンパク質を必要とし、このとき摂取したタンパク質は、筋肉の修復に使用される。
(Wikipediaより)
「タンパク質」の役割 – 筋肉が強化される過程とは？
筋トレでは、どのようにして筋肉が強化されているのでしょうか。
タンパク質は体の組織の多くを構成しています。そして筋肉もタンパク質を必要とします。
筋トレで筋肉が鍛えられる過程には、
- 筋肉を使う
- 筋肉が壊れる
- 筋肉が修復される
- 筋肉が強化される
という流れがあります。
健康食品としての『プロテイン』には、この③の「筋肉修復」を助けるものとして、飲用されるものなのです。
【比較①】味でプロテインを選ぶ
さまざまなプロテインが販売されていますが、結局のところ飲み続けることができなければ意味がありません。
まずは自分好みの味を探して飲んでみましょう。
| 味 | 商品名 | 商品紹介ページ |
|---|---|---|
| ヨーグルト味 | ビオテイン |
【綺麗にダイエットしたい】女性のためのプロテイン『ビオテイン』 基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れよう！ |
| えんどう豆(チョコ味) | ANOMA 楽天で見る Amazonで見る |
【本格派プロテイン】1000人以上のアスリートやトレーナーに 飲まれているプロテイン『ANOMA』 |
| プレミアム チョコ |
ラクシブ プロテイン |
本気の美しい体づくりに必須！ 筋トレ動画『ラクシブ美ボディプログラム』を体験 |
【比較②】タンパク質含有量でプロテインを選ぶ
- ガチなトレーニングをしているから飲みたい
- ダイエットとして飲みたい
目的によって飲むべきプロテインも変わってきます。
| 目的 | 商品名 | 商品紹介ページ |
|---|---|---|
| トレーニング | ANOMA 楽天で見る Amazonで見る |
【本格派プロテイン】1000人以上のアスリートやトレーナーに 飲まれているプロテイン『ANOMA』 |
| 目的 | 商品名 | 商品紹介ページ |
|---|---|---|
| ダイエット | ビオテイン |
【綺麗にダイエットしたい】女性のためのプロテイン『ビオテイン』 基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れよう！ |
| ボディメイク | ラクシブ プロテイン |
本気の美しい体づくりに必須！ 筋トレ動画『ラクシブ美ボディプログラム』を体験 |
【比較③】値段からプロテインを選ぶ
継続して飲み続けるために、自分に合った価格帯も大事です。
それぞれの１杯あたりの値段をまとめました。
| 値段(約) | 商品名 | 商品紹介ページ |
|---|---|---|
| 166円※ | ラクシブ プロテイン |
本気の美しい体づくりに必須！ 筋トレ動画『ラクシブ美ボディプログラム』を体験 |
| 198円※ | ラクシブ プロテイン |
同上 |
| 210円※ | ビオテイン |
【綺麗にダイエットしたい】女性のためのプロテイン『ビオテイン』 基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れよう！ |
| 315円※ | ビオテイン |
同上 |
| 268円 | ANOMA 楽天で見る Amazonで見る |
【本格派プロテイン】1000人以上のアスリートやトレーナーに 飲まれているプロテイン『ANOMA』 |
※ラクシブ：
- 166円は２箱定期初回時、２回目以降は260円です。
- 198円は１箱定期初回時、２回目以降は332円です。
※ビオテイン：210円は定期購入初回時、315円は２回目以降の価格です。
※「ANOMA」は個別購入で、ANOMA公式サイトを参考にしています。
【比較④】その他の特徴でプロテインを選ぶ
「どんなプロテインでもあまり違いがわからないなぁ」というあなたは、プロテインそれぞれの別の特徴で選んでみてはいかがでしょうか。
(１)乳酸菌が豊富＆女性向けのプロテイン「ビオテイン」
「乳酸菌B420」や、食物繊維・コラーゲン、ビタミンなども含まれているのが『ビオテイン』というプロテインです。
綺麗に健康にダイエットしたい女性におすすめのプロテインです。
(２)植物性のみで作られた 本格派プロテイン「ANOMA」
アルギニン、BCAA、タンパク質といった筋肉に必要な成分が豊富な本格派プロテインの『ANOMA』
「えんどう豆」と「玄米」で作られた、環境にも体にも優しいプロテインです。
(３)本格的『筋トレ動画』がついてくる「ラクシブプロテイン」
定期購入でついてくる『筋トレ動画』は本格的。
「大豆」で作られた女性向けプロテインです。
私のおすすめ プロテインランキング
ランキング１位：ラクシブプロテイン- 「アラサー女性」に向けた本格的ボディメイクのためのソイプロテイン。
- とても美味しいプレミアムチョコ味は、毎日飲み続けやすい味です。
- 一番のおすすめは、定期購入でもらえる『筋トレ動画』です！
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 紹介ページ | 本気の美しい体づくりに必須！ 筋トレ動画『ラクシブ美ボディプログラム』を体験 |
| 1杯あたりの価格① | 166円(２箱定期初回)⇒260円(２回目以降) |
| 1杯あたりの価格② | 198円(１箱定期初回)⇒332円(２回目以降) |
ランキング２位：ANOMAプロテイン
植物性の原料のみでできているピープロテイン。タンパク質・BCAAなどの含有量が豊富な本格派。
おすすめの飲み方は「アーモンドミルク」と。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 紹介ページ | 【本格派プロテイン】1000人以上のアスリートやトレーナーに 飲まれているプロテイン『ANOMA』 |
| 1杯あたりの価格 | 268円(個別購入) |
ランキング３位：ビオテイン- 乳酸菌B420やコラーゲンが入っている女性向けプロテイン。
- さっぱりとした「ヨーグルト味」
- 食事と置き換えることで、健康的にダイエット。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 紹介ページ | 綺麗にダイエットしたい】女性のためのプロテイン『ビオテイン』 基礎代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れよう！ |
| 1杯あたりの価格 | 210円(定期購入初回時)⇒315円(２回目以降) |
現在進行形でプロテイン比較中！
まだご紹介できるプロテイン商品が少ないですが、実際に私自信が飲んで試しているので記事更新をまたお待ちください。
