アスリートの美容と健康

【月額制パーソナルジム】体づくりを生活習慣に!筋トレやダイエットを日常に取り入れるジム「ELEMENT」のトレーニングを体験してきました

 

どうも、おハナマル☆スポーツ運営者のおハナマル(@sportsohanamaru)です。

 

  • 本格的な筋トレをしたい
  • 健康的な体になりたい
  • 綺麗なボディメイクをしたい

 

ジムに行ってみたいけど、初めてだとなんとなく不安を感じるかと思います。

 

そもそもどんなことをするのか…

どんなトレーナーさんなのか…

どんな部屋でトレーニングをするのか…

 

私も行く前はやっぱり少し不安でドキドキしていました。

 

今回私は、三軒茶屋のパーソナルジム「ELEMENT(エレメント)」のトレーニングを体験してきました。

率直に感想を言うと、「最初の不安はどこに行ってしまったのか」と思うほど、とても大満足で帰ることができました。

 

おハナマル
おハナマル
ひとつひとつ「ELEMENT体験談」としてお伝えしますので、ぜひあなたも楽しんで【パーソナルジム体験】に挑戦してみてくださいね!

 

 

※このページは、「月額制パーソナルジムELEMENT」のご紹介記事です。

【体験する前に】そもそもどんな人向けのパーソナルジムなの?

さて、今回私はパーソナルジム「ELEMENT」のトレーニング体験をしてきたわけですが、そもそもどんな方向けのジムなのか、オーナーの太郎さん(@taro8138)とトレーナーの井上さんにお聞きしました。

 

太郎さん
太郎さん
ELEMENTは

  • とにかくトレーニングを学んでみたい
  • トレーニング初心者だけどパーソナルトレーニングを受けてダイエットに挑戦したい

という初心者の方向けのジムです。

運動に慣れていない女性などに対して、トレーニングを身近なものと感じさせてあげることを目的としています。

 

実際、私も普段は自己流でしか筋トレをしておらず、本格的なジムは初めてでした。

 

一方で、

井上さん
井上さん
本格的に体を作ってる方も通われていますよ。

とお話をしてくださいました。

 

つまり、完全初心者から本格的なアスリートレベルのトレーニングまで、幅広く対応をしてくれます。

 

私のような初心者の方は、そもそもジムに何しに行けばいいのかわからないで不安なまま体験に行くこともありますよね。

ですが、そんな不安はまったく必要なかったということが体験してみて私にはわかったので、ここから私の「パーソナルジムELEMENT体験談」をお話していきたいと思います。

 

【体験談】実際にジムに行ってみました!

少しの不安と、期待でドキドキしながら、三軒茶屋にあるジムに向かいます。

ジムは綺麗なアパートの一室。

オートロックのインターホンを開けてもらい、2階が「ELEMENT」さんでした。

 

(1)まずは何をするの?- 着替えとヒヤリング

部屋には、とてもさわやかなトレーナーの井上さんがいらっしゃいました。

「ELEMENT」では、会社帰りなどに手ぶらでジムに寄ったとしても大丈夫なように、ウェア・シューズが用意されています。

まずは、そちらに着替えます。

 

そして、着替えが終わったところで、井上さんと少しお話をします。

ここでは、まず自分がどんなことを目的にジムに通いたいのかを確認します。

  • ダイエットなのか
  • 筋力アップなのか
  • 総合的に健康体を目指したいのか
おハナマル
おハナマル
多少、受け答えがあいまいでも井上さんがしっかりとサポートしてくれるので安心してください(笑)

 

実際に、私は体験に来たものの 何をしたらいいのかわからなかったのですが、話してる間に体験内容が決まりました。

 

(2)ヒヤリングから決めたトレーニングの体験-【姿勢矯正】

私はこの日、「姿勢矯正」のトレーニングをすることになりました。

(イメージ:「ELEMENT」ホームページよりより)

内容としては

  1. 鏡を見ながら、自分の姿勢確認
  2. 矯正するべき場所を井上さんが教えてくれる
  3. 整体の施術
  4. 矯正されたかの確認
  5. それに見合った筋トレの提案

というところまでやってくださいました。

 

ひとつずつ説明していきます。

 

①鏡を見ながら、自分の姿勢確認

最初の自分の姿勢がどうなっているのかを、鏡を見て確認します。

 

私の場合、右肩が左肩に比べて前に出ていて内に巻いている感じになっていました。

また、骨盤のバランスが歪んでいて前屈があまりできなかったので、この二つを中心に矯正していくことになりました。

 

②矯正するべき場所をトレーナーの井上さんが教えてくれる

①で見た箇所を、どうすれば矯正していけるのかを井上さんがしっかりと教えながら、治していってくれます。

 

③整体の施術

②で聞いた箇所を井上さんが治していってくれます。

 

今回は鎖骨まわりを押してもらったのですが、

おハナマル
おハナマル
💦💦💦
これがすっごく痛かった!!!

 

泣きそうなくらい痛かったのですが、②でしっかりと説明してくれていたので、なんとか・なんとか耐えました。

 

④姿勢が矯正されたかの確認

施術が終わったら、姿勢が矯正されたかの確認をします。

たった数分のことですが、鏡を見ると右肩が正常な位置になり、前屈も施術前より10cmくらいかがめるようになりました。

 

⑤それに見合った筋トレの提案

「姿勢矯正」自体は、まったく筋トレにはなっていませんが、今の状態の私にできる筋トレも提案してくれました。

おハナマル
おハナマル
今回は正しい「スクワット」の方法を教えてくださいました♪

 

<後日談>

この日、右肩の位置を矯正していただいただきました。

私は普段、「フレスコボール」というラケット競技をしているのですが、この矯正をしたあとのプレーでは右腕でラケットを振る動作がとてもスムーズになりました。

 

スポーツのためにはついつい筋トレを重視しがちなんですが、「姿勢」や「正しい体づくり」もとても重要なんだな、と思わされた出来事でした。

 

 

(3)トレーナーの井上さんってどんな方?

「パーソナルジムELEMENT」のトレーナーの井上さんについて、ご紹介していきます。

 

井上 弘保(いのうえ ひろやす)さん

高校まで野球漬けの毎日を送っていて大学4年からパーソナルトレーナーとしての門を叩く。大手フィットネスクラブで3年間活動をして都内に独立。

トレーニング指導やセミナーを通して「健康」を広める活動をしている。

ヨガやピラティスのレッスンも行い、ただ筋肉を付けるだけではなく女性を中心に「美ボディ」を目指した「ヨガトレ」を推奨。

湘南ベルマーレのプロフットサル選手のトレーニング指導も行っている。フルマラソンを4度完走経験あり。

(「ELEMENT」ホームページより)

 

初対面の瞬間からとても話しやすい雰囲気で、とても素敵なトレーナーさんでした。

また、ただ一辺倒に「筋トレ」を進めるわけではなくて、今回の私のように「姿勢矯正」をしたりなど、個人個人にしっかりと合わせたメニューの進め方を一緒に考えてくださいます。

なので、本格的なジムが初めてでも、とても安心して通うことができると感じられました。

(4)ほかにはどんなメニューがあるの?

今回、私が体験したのは『機能改善』を目指した「姿勢矯正」でした。

 

ほかには

  1. ワークアウト/筋力アップ
  2. シェイプアップ/身体の引き締め
  3. ボディケア

ができます。

ひとつずつ見てみましょう。

 

①ワークアウト/筋力アップ

「本格的なトレーニングをする方もいらっしゃる」というお話をしましたが、ELEMENTには本格的なトレーニング器具がいくつも置いてあります。

 

もちろん体験をするときは、トレーナーである井上さんが私たちの身体に合わせたトレーニングを選んでくださいます。

おハナマル
おハナマル
普段少し運動をするくらいの私に、いきなり「20kgのバーベルをあげましょう」なんて言わないですので安心してください(笑)

 

この日、私は「筋力アップメニュー」は体験してませんが、やるとしたらどんなトレーニングをするのか井上さんに聞いてみました。

井上さん
井上さん
ワークアウトでは主に「全体的に筋肉を付けていきたい」や「ヒップアップをしたい」というボディメイクのトレーニングをします。

ボディコンテストを目指している方もこのメニューをやられたりしていますよ!

 

 

②シェイプアップ/身体の引き締め

こちらは「自重トレーニング」が中心のメニュー。

 

シェイプアップメニューではどんなことをするのか、井上さんにお伺いしてみました。

井上さん
井上さん
このメニューでは「とにかく体脂肪を減らしたい」や「体重を減らしてダイエットに成功したい」など女性が求めている様な身体に近づけていきます。

①との違いは「筋肉を付けずに身体作りをしていく」点になります!

 

③ボディケア

ELEMENTは『月額制通い放題』のパーソナルジムなのですが、そのメニューの中にこの「ボディケア」も入っています。

マッサージやストレッチで身体の疲れを取ってもらえます。

おハナマル
おハナマル
鍛えるだけではなく、こうしたケアをしてもらえるのも嬉しいですね!

 

 

 

(5)ELEMENTに通うと もれなく付いているもの

ELEMENTのプランの中には、ジムに通うときにもれなく無料で付いてくるものがいくつかあります。

それが、

  1. ウェア・シューズのレンタル
  2. 水分補給のための「お水」か「白湯」
  3. トレーニング後のプロテイン
  4. シャワー時に使用できるアメニティ

 

(写真:利用者に人気のアメニティ)

ELEMENTは通い放題なので、通う頻度が高くなっても負担がかからないように工夫されているんだなと感じました。

おハナマル
おハナマル
着替えや水分を用意するのも意外と面倒ですからね。

これはとても嬉しいですね!

 

(6)ジムはどこにあるの?

パーソナルジムELEMENT」は、三軒茶屋駅から5分くらのところにあります。

 

出口は「南口B」が最寄りです。

ジムまでほぼまっすぐなので、初めてでも迷わずに行けると思います。

 

【本来のプログラム】ここからどうトレーニングが続くのか

私は体験のみでしたが、本来ここからどのようにトレーニングが続いていくのでしょうか。

ELEMENTにはいくつかコースがあります。

  1. 平日デイプラン(月~金:10:00~18:00)
  2. 全日フルタイム(10:00~22:00)
  3. 追加オプション(食事指導)

 

①②は、月額固定でそれぞれ

  1. 29,800円/月
  2. 34,800円/月

1回30分のトレーニングを、プランの時間内なら何日でも通い放題となります。(1日に受けられるのは1回のみです)

 

内容もその都度変えることも可能で、

  • ガッツリ鍛えたいから今日は筋力アップ
  • 今日は疲れてるからボディケア

のように、自分で好きなように組むことができます。

 

③の「食事指導」は、それぞれのプランに+10,000円です。

内容は、

井上さん
井上さん
主にオンラインでの食事指導になります。できたら毎食食事の写真を送ってもらい、それに対して毎晩フィードバックをしていきます。

お客様自身の勉強にもなる様な内容でフィードバックをするので、1ヶ月あれば自分で何を食べれば良いか決める事までできる様になります。

 

ELEMENTのトレーニング体験の申し込み方

「ELEMENTのホームページ」からトレーニング体験の申し込みができます。

  1. 会員ページ
  2. LINE@
  3. ホームページからの直接申し込み

で、申し込むことができます。

 

費用は3,000円で、トレーニング体験日当日に入会すると「体験費用」は無料となります。さらに体験日当日に入会で、入会金が半額「30,000円15,000円」になります。

 

ELEMENT料金まとめ
  1. 平日デイプラン(月~金:10:00~18:00)
    29,800円
  2. 全日フルタイム(10:00~22:00)
    34,800円
  3. 追加オプション(食事指導)
    ⇒各プランに+10,000円

 

  • 体験費用は3,000円
    当日入会で無料になる
  • 入会金は30,000円
    ⇒体験当日入会すると半額の15,000円

 

パーソナルジム「ELEMENT」とにかくまずは体験してみよう!

この日の朝に感じていた少しの不安はまったく必要なかったと胸を張って言えるくらい、ELEMENTのトレーニング体験はとても楽しい時間を過ごせました。

しかも、後日のスポーツのパフォーマンスが上がるという実感も得られたので本当に大満足です。

 

おハナマル
おハナマル
ジムが初めてでも、普段筋トレをしていなくても、怖がらずにまずはぜひ「体験」をしてみてください!

パーソナルジム「ELEMENT」、とってもおススメです♪