どうも、おハナマル☆スポーツ運営者のおハナマル（@sportsohanamaru）です。
聞き慣れないスポーツ『フレスコボール』
初めて名前を聞いた方もいるのではないでしょうか。
このページでは、「フレスコボールのルール」を解説していきます。
この記事の『内容確認』と『写真提供のご協力』を【フレスコボール日本代表】の落合真彩さん（＠maaya_mtk）にしていただきました。
真彩さん、ありがとうございました！
目次
フレスコボールとは…
1945年生まれのブラジルはリオデジャネイロ発祥の、新感覚のビーチスポーツ。
フレスコボールは味方同士でラリーを続けるスポーツ。そのため競争ではなく、協同で行うスポーツと言える。
（参考：日本フレスコボール協会HP）
『フレスコボール』とは、味方同士でラリーをし、試合時間内のラリー回数やアタック回数、落下回数などを採点していく【採点種目】で、「相手を打ち負かす」というテニスや卓球のような得点を競うスポーツとは違う、ということです。
言葉だけではわかりにくいと思いますので、ぜひこちらの動画👇もご覧ください。
より本格的な競技を観るなら、こちらの動画👇をご覧ください。
フレスコボール：道具はなにを使う？
フレスコボールでは、多くの道具が必要なく、『ラケット２つ』と『ボール』があれば簡単に始めることができます。
【ラケット】素材は２種類
卓球よりは少し面の大きい『ラケット』で、素材は「木製」と「カーボン」があります。
※主流は「木製」のようです。
それぞれ、打ったときに反発する感覚が違うので、体験する機会があったら 使い比べてみてください。
【ゴム製のボール】卓球より少し大きく、テニスボールより少し小さい
『フレスコボール』のボールは、ゴム製で卓球の球より大きく、テニスのボールよりは小さいサイズです。
体に当たっても そこまで痛さは感じなかったのですが、プレーした次の日にボールが当たった腕を見ると、跡が赤くついていたので それなりの固さはあります。
ネットも専用コートもいらない！
基本的にはビーチでやるスポーツですが、フレスコボールには「ネット」や「専用のコート」が必要ありません。
つまり「ラケット２つ」と「ボール」、打ち合える相手さえいれば どこでもできるということです。
※公園や体育館などの決まりは守った上で楽しんでください。
フレスコボール：味方同士でラリーをするってどういうこと？
『フレスコボール』は、テニスや卓球のように目の前にいる選手と得点を競い合うスポーツではありません。
打ち合う相手は「パートナー」であり、味方です。
このパートナーとの、【ラリー回数】【落球回数】【アタック回数】【テクニック】などを加点していく『採点競技』なのです。
加点の方法はいくつかあるので、詳しく見ていきましょう。
加点の種類１：総打数（ラリー回数）・落球回数
総打数（ラリー数）は、１打で１点。
落球数は、
０回なら150点加点
１回なら140点加点
以下10点ずつポイントが下がっていき…
18回なら10点加点
19回なら５点加点
20回以上落球すると、これ以上の落球は０点となります。
そして30回落球してしまうと、残り時間があったとしてもその時点で試合は強制終了となります。
加点の種類２：アタック回数と「アタックバランスポイント」
アタックは、１打で２点。
さらに「アタック回数」とは別に、パートナーとなっている選手どうしの『アタック回数のバランス』も加点対象となります。
※（アタック数の少ない選手÷アタック数の多い選手）×（ペアの総アタック数÷2）を計算します。
※上の特殊な計算と、「アタックインプレッションポイント（審判の印象点）」を加算したものが、「アタックバランスポイント」となります。
また、アタックの定義としては、以下のようになっています。
①腕を振り抜き、しっかりとフォロースルーがある打球
②打ち返した打球が、前の打球よりも速度がある打球
この2点を満たすもの
加点の種類３：テクニカルポイント
試合中の「バックアタック」「股抜きショット」「背面ショット」に、それぞれ以下のポイントが加算されます。
※最大回数は、一人の上限です。
例：股抜きショットなら、
｛１人２回まで×５点（計10点）｝×２人分＝最大20点
また、各テクニックの定義は、以下のようになっています。
＜バックアタック＞
通常のフォアハンドとは逆側でアタックを打つ。※ラケットをしっかりと振り切り、相手からくるボールより強い打球を返す必要がある。かつ、相手もラリーを続けることが出来て初めて成立する。
＜股抜きショット＞
ボールを股の間を抜いて打つ。＜背面ショット＞
打点を背面で打つ。（参考：日本フレスコボール協会オフィシャルブログ）
このように【総打数】【落球回数】【アタック回数（アタックバランス）】【テクニカルポイント】を合計して採点し、その得点を他のペアと競うことで、勝敗が決定していきます。
【フレスコボール】その他の基本的ルール
ここからは、「採点方法」以外の基本的なルールです。
①選手間の距離は『７ｍ』以上
※７ｍ未満になると警告・減点あり
②競技時間：５分
③試合中の休憩：試合中に１回（任意のタイミングで60秒）
※休憩中、時計は止まる
※このタイミングのみ、アタック回数を審判から聞くことができる
④ラリーの終了：
（１）ボールが地面についたとき
（２）ボールが選手・観客・審判の身体に触れた時 ※
（３）ボールが障害物（テント、ネット、椅子など）に当たったとき
（４）試合時間が終了したとき
※手に当たりボールが返球された場合、審判の判断でラリーを止めることもある
（参考：日本フレスコボール協会オフィシャルブログ）
初心者でもやりやすい「フレスコボール」の簡易ルールはある？
※子供と一緒に『フレスコボール』を初体験したときの写真♪
公式のフレスコボールの大会では、審判４人で
- 総打数
- アタック数
- テクニカルポイント
- 試合タイム
を見ます。
初心者や個人で、試合っぽく楽しみたいときにこれらをすべてジャッジするのは、とても難しいです。
そこで、初心者や個人でも楽しめる『簡易ルール』を
【フレスコボール日本代表】の落合真彩（まあや）さん（＠maaya_mtk）にお伺いしてみました。
総打数「100」と落球数「10（10×2＝20）」だと
『100-20=80点』になる計算です。
このときは、「アタックボール」などの細かい部分は無視します。
これなら、初心者でもわかりやすくて楽しめそうです♪
【フレスコボールのルール】まとめ
とても簡単に始めることのできる『フレスコボール』
少しでもルールを知っていると、プレーするのも見るのもより楽しめるようになります。
①道具：ラケット・ボール
②採点競技
- 総打数
- 落球数
- アタック回数（アタックバランス）
- テクニック
のポイントを競う
③選手間の距離は『７ｍ』以上
④競技時間：５分
⑤簡易ルールを使って、初心者でも楽しめる
